Spánok malého bábätka je odlišný od spánku dospelého človeka, pozostáva z fázy hlbokého spánku, kedy bábätko spí a pokojne odpočíva a fázy plytkého spánku, kedy sa dieťatko môže ľahko prebudiť. Aby vaše dieťa spalo nerušene a pokojne celú noc, existuje niekoľko metód, ktoré by mali rodičia dodržiavať a implementovať do svojich každodenných rituálov.
Pred uložením dieťatka a do postele by mali rodičia izbu pripraviť tak, aby v nej boli priaznivé podmienky na zaspávanie, t. j. teplota v izbe by mala mať cca 18 až 22 stupňov, miestnosť je potrebné vyvetrať a eliminovať ostré svetlo. Ak potrebujeme v izbe, kde spinká dieťatko nejaké svetlo, najlepším riešením je používanie detskej lampy, ktorej svetlo nie je silné, len jemne osvetľuje izbu.
Autor/ka fotografie: MYKOLA OSMACHKO: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/235243/
Ďalšou metódou, ako podporiť dobrý spánok dieťatka je kúpeľ. Kúpanie bábätka by malo prebiehať vždy v presne stanovený čas, najlepšie hodinu pred spaním, keďže kúpeľ pôsobí na bábätko upokojujúco. Po kúpeli sa odporúča masírovať chrbátik, chodidlá a tvár bábätka, čo mu pomôže uvoľniť sa a rýchlejšie zaspať. Jednou zo základných podmienok dobrého spánku dieťatka sú pravidelné rituály.
Častou prekážkou pri zaspávaní bábätka je prázdne bruško. Preto je veľmi dôležité, aby dieťatko na večeru malo výživné, no ľahko stráviteľné jedlo, napr. materské či umelé mliečko, či obľúbenú kašičku.
Pred spaním by dieťatko nemalo dostávať veľa nových vnemov, preto sa odporúča tráviť čas pred spaním pokojne, napr. čítaním rozprávok či spievaním obľúbenej uspávanky.
Veľkým pomocníkom pri uspávaní dieťatka je aj obľúbená hračka, či už sú to plyšové hračky, mojkáčik, závesná hračka nad postieľku, či detský kolotoč nad postieľku, ktorého jemná melódia pomôže dieťatku upokojiť sa a zaspať. Niektoré detičky nezaspia napríklad bez cumlíka.
Prečo sa bábätká v noci najčastejšie budia?
- cítia hlad
- potrebujú prebaliť
- je im príliš teplo alebo zima
- bolesť bruška (kolika) či bolesť z prerezávania zúbkov
- potrebujú pocit blízkosti
- vypadnutie cumlíka
- príliš suchý vzduch
- nepohodlná poloha pri spánku
- choroba (nádcha, kašeľ, horúčka ...)
Nervová sústava detičiek časom dozrieva a čím sú detičky väčšie, začnú spať lepšie a prespia aj celú noc 😊